Zahvalnost je važna, a često potcenjena mentalna alatka koju svaka osoba može korisiti za oplemenjivanje svog života.
Neki ljudi su skloni da zbog jedne svakodnevne stvari koju im je neko učinio osećaju kao da su u „dužničkom ropstvu“, kao da treba da „vraćaju dug“ celog života… Time opterećuju i sebe, ali i odnos sa drugim. Ovakva zahvalnost nije adekvatna i često je „gorivo“ za osećanje (neadekvatne) krivice. Ovaj obrazac je najčešće naučen u primarnoj porodici u kojoj su roditelji svojim komentarima iznuđivali ovakav odnos – „Ja sam ti dao/la sve, a ti želiš da se osamostališ! Nezahvalnice/če!“
Sa druge strane, ima ljudi kojima šta god da se dâ, učini, nikad nisu zahvalni, uvek vide šta nisu dobili, postigli… Odsustvo adekvatne zahvalnosti potkrepljuje kontinuiranu ljutnju na sebe, druge, svet, sudbinu, Boga (ili šta god da je osobi u sistemu verovanja…), jer se stalno vidi šta neko nije uradio ili nije uradio dobro. Ovo takođe podstiče doživljaj svoje, ali i tuđe neadekvatnosti. Dodatno, ako osoba nije u stanju da vidi na čemu bi mogla biti zahvalna, time otpisuje pozitivne aspekte svog života (svoja postignuća, ali i ono što dobija od drugih) i često doprinosi fokusu na negativno u svom životu. Na ovaj način može podsticati i doživljaj toga da joj se uvek nešto loše dešava i da će se to tako nastaviti i u budućnosti… Što sve može dodatno doprinositi anksioznim i depresivnim simptomima ukoliko oni već postoje, a velika je verovatnoća da postoje…
Videla sam mnogo puta ljude koje život nije mazio, koji su bili zlostavljani od strane roditelja, koji su od tih istih roditelja nasledili jedino predispozicije za nasledne bolesti koje su se i aktualizovale… I svedočila sam mnogo puta da su ti isti ljudi u stanju da vide i dobre stvari u svom životu i da na njima budu zahvalni.
Zahvalnost može da se oseća za mnogo toga. To ne moraju biti krupne stvari.
Zahvalnost je važna i za individuu i za njene odnose sa drugima.
Napomena: Zahvalnost prema nekome ne briše bol koji nam je ta osoba nanela, niti mogućnost da čak prekinemo odnos. Zahvalnost jednostavno uvažava celovitost odnosa koji nije uvek bio kompletno loš.
Slika: AI generated